Vai começar o pesadelo...

Para comemorar o primeiro Hell's Day oficial do grupo, resolvi postar aqui o video de treinamento de força feito por min e por Pipou.
Além dos vídeos, eu queria aproveitar para colocar aqui uma lista dos exercícios que nós usamos na nossa rotina. Recentemente eu botei no papel tudo que eu fazia nos treinos, até agora está assim:

• Barras (todas as variações)
• Flexões (todas as variações)
• Quadrupedal
• Subida do CAT (total e parcial)
• Handstand (andar, flexão, subida)
• V-sit (andar e manter)
• Abdominais (todas as variações)
• Agachamento (com ambas as pernas e com pesos adicionais e com apenas uma perna sem peso adicional)
• Calf Raises
• Cadeira
• Burpees (todas as variações)
• Reverse press up
• Planche (enforce e explosão)
• Salto lateral
• Squad ups
• Step ups
• One-legged stair jumps e outros exercícios de perna feitos em escadas
• Dips
• Pula-corda

*(O vídeo não apresenta todos os exercícios citados acima)
**(Vídeo feito no mês de Julho de 2007)

-> Para mais exercícios e informações sobre condicionamento físico, dê uma olhada nos links do blog (lado direito do site).

Dia 1
http://www.youtube.com/watch?v=91etGe5DOWc
Dia 2
http://www.youtube.com/watch?v=VdaO0DuTAwU