Medo?

Patrick Edlinger no Verdon
http://www.youtube.com/watch?v=JvsgHWKJOUA&feature=related

Dan Osman no Lover's Leap
http://www.youtube.com/watch?v=Fpm0m6bVfrM

Compilação de algumas cenas da carreira do D.Osman
http://www.youtube.com/watch?v=viy9pWTGNys

É só isso

Há tempo queria escrever este texto e não sei por onde começar, então eu vou só deixar fluir. É mais ou menos sobre isso que eu quero escrever; a simplicidade de algumas coisas, que as vezes nós tornamos complicadas.

Hoje em dia, todos fazem um texto sobre Parkour, sobre o que é a arte. Claro que cada um tem sua opinião sobre o Parkour e creio que cada um a deve expor. Mas por que essa necessidade de definir o Parkour? Muitos traceurs, para os quais o Parkour já é um modo de vida, devem ter passado por uma situação como esta pela qual eu já passei: alguém te pergunta, o que é o Parkour pra você? E você não consegue responder nada, mas ao mesmo tempo pensa em tudo, tudo o que representa o Parkour e tudo que este representa, simplesmente tudo.

Como eu disse antes, cada um tem seu ponto de vista, seu modo de vida. Eu venho aprendendo com o Parkour ultimamente, e com outras coisas, a seguir minha filosofia de vida. Há um tempo eu comecei a treinar Tae Kwon Do, e já me perguntaram: tu treina TKD por causa do Parkour? E eu dizia; sim. Mas com o tempo eu fui notando que isso tudo vem fazendo parte do meu modo de viver, da maneira como eu quero levar minha vida. O Parkour é tudo para mim, e junto com o Tae Kwon Do e outras coisas, vem me ensinando a levar minha vida de acordo com meus ideais, sempre aprendendo e inserindo coisas novas.

As vezes nos ligamos demais a definições e nomenclaturas. Lembro de um dia que eu estava treinando com lukinhas, e nós estávamos em cima de um minihalf onde treinamos algumas vezes. Eu já tinha tentado umas 2 vezes pular do half me agarrando na base de um coqueiro que ficava abaixo, e ele perguntou: "Tás querendo fazer cat leap para o coqueiro?" E eu respondi: quero pular para o coqueiro. Vendo a reação no rosto dele eu percebi que ele tinha notado uma coisa que eu também vinha notando; nos preocupamos demais com os nomes dos movimentos. Por que fazemos um pop e não simplesmente "passamos o muro"? Por que um precision e não um simples pulo daqui para ali?
Outra coisa que acontece também, quando chega um iniciante lhe ensinamos um monkey e um lazy e não a passar de frente e de lado no muro, é muito mas simples ensiná-lo a saber usar seu corpo, a se conhecer. Definições só tornam tudo mais complicado, "quando usamos uma maneira sem nome de passar um muro deve-se chamar de passement" lembro quando eu pensava assim, atualmente eu a chamo de Parkour.

É até paradoxal buscar a "perfeição" de forma simples, mas por isso o Parkour é único e incomparável, podemos com simplicidade buscar sempre a evolução dos movimentos e nossa evolução física e mental. Com certeza ainda temos muito a aprender, e inserir em nossas vidas. Sempre poderemos pedir que se afastem do nosso sol.

Postado por: Pipou

Run, baby...Run!

Queria começar o post agradecendo à todos aqueles que me incentivaram na corrida de sábado (29/03).E pra quem tá junto sabe que eu tô gostando pra caramba dessa parada...Então vamo se embora!
Pois bem...Recentemente eu dei uma lida num artigo muito interessante da revista SportLife...Eu modifiquei um pouco a rotina mostrada na revista, pois achei que a original não ficou muito boa para mim... Ah, apartir de amanhã eu volto aos treinos de natação. Talvez eu poste aqui um texto parecido com esse, só que pra quem quer nadar.
O que será mostrado agora não é a melhor forma, pois cada corpo é um corpo. A rotina abaixo é pra servir de exemplo, porém os números irão variar de acordo com o seu desenvolvimento

Semana 1:
Dia 1 - Treino com velocidade constante, em ritmo de prova
3km em ritmo forte
Dia 2
Descanso
Dia 3 - Treino com intervalo; tiros com intervalos estaticos (parado)
10 x 500m (com intervalos de 1')
Dia 4 - Treino regenarativo; corrida leve (trote) em piso favorável (grama ou areia molhada)
30'
Dia 5
Descanso
Dia 6 - Oh shit!
5km

Semana 2:
Dia 1 - Treino com velocidade constante, em ritmo de prova
4km em ritmo forte
Dia 2
Descanso
Dia 3 - Treino com intervalo; tiros com intervalos estaticos (parado)
7 x 1km (com intervalos de 2')
Dia 4 - Treino regenarativo; corrida leve em piso favorável (grama ou areia dura)
45'
Dia 5
Descanso
Dia 6 - Ai, ai, ai...
7km

Semana 3:
Dia 1 - Treino com velocidade constante, em ritmo de prova
5km em ritmo forte
Dia 2
Descanso
Dia 3 - Treino com intervalo; tiros com intervalos dinamicos
*5 x 1,5km (com intervalos de 500m de trote leve entre cada repetição)*
Dia 4 - Treino regenarativo; corrida leve em piso favorável (grama ou areia dura)
1h
Dia 5
Descanso
Dia 6 - Vamo lá, né?
10km

Semana 4:
Dia 1 - Treino com velocidade constante, em ritmo de prova
5km em ritmo forte
Dia 2
Descanso
Dia 3 - Treino com intervalo; tiros em velocidade com intervalos dinamicos
*10 x 800m (com intervalos de 400m de trote leve entre cada repetição)*
Dia 4 - Treino regenarativo; corrida leve em piso favorável (grama ou areia dura)
1h
Dia 5
Descanso
Dia 6 - Sério?
12km

*Muito cuidado com o dia 3 da terceira e da quarta semana. Os metros percorridos no trote NÃO CONTAM com os que vc vai fazer em cada série!
Exemplo:

Postado por: Luquinhas

That's it! (desabafo)

Fiz esse texto para exprimir todo meu sentimento em relação não só ao Parkour mas todas as coisas que são ligadas à ele. Quando comecei a praticar Parkour nunca imaginei que isso se tornaria algo tão especial pra mim...Hoje sou eternamente grato à todos que me fizeram ser o traceur que sou hoje. Sem eles, talvez eu estaria agora comendo pizza e chorando por tirar notas baixas, botando sempre a culpa na minha diabetes ! xD

Com o passar do tempo - dos treinos, das experiencias e dos textos lidos - fui percebendo que Parkour havia se tornado para mim algo muito mais importante que um hobby ou um "esporte" que eu gosto muito de praticar. Parkour tornou-se paixão, tornou-se algo indispensável na minha vida!
Acredito que você, caro leitor (uahehuae), já ouviu alguem perguntando "Por que vc pratica Parkour ?"
Muitos traceurs ainda não acharam essa resposta, outros pensam que acharam mas estão apenas se enganando...Eis aqui o que o Parkour representa para mim:

Parkour pra mim é, como já foi dito acima, uma paixão...mas isso não responde a pergunta não é? Pois bem, tentarei ser mais claro: Parkour por definição é uma disciplina desportiva que consiste em se deslocar de um lugar à outro da maneira mais rápida e eficiente possível. Porém, eu estaria mentindo se disesse que treino Parkour para ser útil e eventualmente salvar alguem que corre perigo.
Apesar dos meus treinos serem totalmente voltados para isso (eficiencia, fluidez e espontaneidade dos movimentos) a utilidade é consequencia! Eu treino Parkour porque isso faz eu me sentir bem. Porque a sensação de gritar "EU CONSEGUI !" é incrível e totalmente diferente de todas as sensações que já senti na minha vida...
De vez em quando caio na dúvida: "Por que eu treino tanto? Por que tanto esforço, suor, dor e agonia ?"
Porque sei que após cada treino eu estou mais preparado pra qualquer situação incomum que aparecer na minha frente. Os treinos me deixam mais atento, mais vivo...Aquece a minha alma e desperta o espírito perseverante!
Quando saio de casa para ir aos treinos de fortalecimento eu ponho um sorriso na cara...mesmo sabendo que eu vou sofrer e que vou sentir dor eu ponho um sorriso na cara! Porque é isso que me deixa motivado, inspirado, determinado...
Movimentar-me, descobrir mais sobre as minhas capacidades fisicas e mentais...isso é incrivel, é instigante. É algo que eu quero fazer pro resto da minha vida!
De vez em quando meus pais me proíbem de treinar em certos lugares - na grande maioria das vezes porquê é violento -, mas hoje eu nem fico chateado, pq sei que terei a vida toda para fazer isso!
Hoje tenho certeza que quando tiver 30, 40, 50 anos ainda estarei praticando.

O Parkour trouxe inúmeras coisas boas para mim. A evolução física e mental com o passar do tempo tornou-se notória...É incrivel como em um simples "esporte" a gente consegue agregar tantos valores morais e tantas virtudes que tornam o indivíduo mais íntegro!
Além disso, as amizades que adquiri por meio do Parkour não são poucas. E não são apenas aqueles "colegas de treino", são pessoas que a gente procura manter sempre ao nosso lado, pessoas que te querem bem e que vc também quer o melhor para elas.

Finalizando, a única coisa que eu acho importante é vc se sentir bem no que faz, se sentir livre! Dedique-se e todo o resto virá junto, pq só se dedica aquele que realmente é apaixonado pelo que faz. Tudo que for de inutil será naturalmente descartado, o foco será a sua, e somente a sua, evolução.

Espero ter sido claro no quanto o Parkour signifca pra mim.
Bons treinos, pessoal !!

Postado por: Luquinhas

Off-Parkour

Desde que comecei a treinar (de verdade) Parkour eu tento agregar SEMPRE valores morais junto com a prática. Pois bem, aí vão alguns videozinhos que recomendo para algumas pessoas que estão dispostas a refletir e a se comprometerem com alguma coisa útil e que tenha responsabilidade socio-ambiental.

A carne é fraca (TRAILER)
Ilha das Flores - Parte 1
Ilha das Flores - Parte 2
Uma verdade inconveniente (TRAILER)

(Ilha das Flores é um dos melhores documentarios que já vi, e está disponível no Youtube. Tem menos de 15 minutos...Vale a pena!)

Alimentação

Vou tentar fazer esse texto da forma menos chata possível haha...
Como alguns já devem saber, eu comecei a praticar Parkour um mês depois de descobrir que eu era diabético tipo 1 (insulino-dependente). E sem querer fazer clichê, o Parkour ajudou muito (MAS MUITO MESMO) no controle da minha diabetes.

Recentemente eu fui ao endoncrinologista pra fazer um "check-up" e aproveitei pra ir também no nutricionista para repensar meus hábitos alimentares.
Resultado; resolvi fazer um texto aqui no blog sobre a rotina alimentar que EU acho interessante (pra não dizer "ideal") pra um traceur.

A minha alimentação - pelo menos durante as férias - varia de acordo com os treinos. O ideal é que a refeição antes dos treinos sejam mais leves que o normal para não ocorrer indigestão. Por exemplo: se o treino é pela manhã, não é recomendado ingerir uma grande quantidade de cereais (principalmente granola) por conter muita fibra. Diferente do que muitos pensam, a refeição mais importante é a pós-treino, essa aí pode mandar brasa XD

Então ficou o seguinte:
Quando eu vou treinar de manhã, sempre que possível eu tento comer um iogurte e meia tigela de granola, depois eu posso completar com 2 pães e 1 fatia de queijo coalho. Caso falte o iogurte e/ou granola eu como uma porção média de cuzcuz com leite e complemento com pedaços de fruta (mamão e melancia são minhas primeiras opções).
Quanto aos treinos à tarde, o almoço e o jantar são sempre o mesmo, só que em quantidades menores.
Almoço - carne (de preferência peixe ou frango), arroz, feijão (de preferencia preto), purê de batata e de vez em quando farofa de ovo
Jantar - carne (de preferência peixe ou frango)², macarrão e de vez em quando purê

Notas: No almoço, quando eu tô indo treinar eu ponho menos feijão e purê do que o normal, no jantar o macarrão SEMPRE é numa porção bem pequena, e quando tem purê é muito pouco também. Nas duas últimas refeições eu SEMPRE coloco vegetais...daí fica mais ou menos assim:
No almoço eu capricho nos legumes cozidos (cenoura, xuxu, batata, vagem). Já no jantar eu ponho muito tomate, cenoura ralada, beterraba ralada e "MATO" (alface, acelga, rúcula, manjericão, espinafre, brócolis, couve-flor, repolho)

Lanches:
Na maioria das vezes, pela manhã e à tarde, eu como frutas no lanche (banana, goiaba, laranja e maça são as mais comuns). Quando eu tô com mais fome eu faço um mingau quentinho (agua, leite em pó, aveia em flocos, farinha lactea e adoçante).

Então é isso galera, só pra ressaltar que o mais importante é qualidade e não quantidade, e que o ideal é fazer 6 refeições ao dia de 3 em 3 horas xD
E por favor, se você ainda tá com uma rotina alimentar bagunçada, ajeite-a o mais rápido possível. Se alimentar bem e dormir bem são as duas principais coisas para manter uma vida saudável...e para aqueles mais trelosos (adoradores de pizzas, miojos, biscoitos e coisa e tal) vai um aviso: PARE DE COMER PORCARIAS GORDUROSAS E CALÓRICAS !!!
Postado por: Luquinhas

Utilidade no Parkour

Semana passada nós fizemos um treino totalmente voltado para a realidade que, pra mim, foi um dos melhores treinos da minha vida.

Nós começamos o treino normal, colocamos em questão as possibilidades de fuga e a botamos em prática. Sempre há um carinha que persegue e outro que foge. Ao decorrer do treino fomos tirando conclusões que mais tarde foram discutidas...aí está o resultado:

Quando você é perseguido:
• Ou você faz coisas que a pessoa que está te perseguindo não é capaz de realizar, ou traça um percurso complicado que de certa forma "despiste" o perseguidor.
O lance é evitar a corrida e procurar obstaculos para dificultar o caminho de quem está perseguindo.

Quando você é o perseguidor:
• Usar o parkour para ganhar terreno (atalhos)

Os treinos agora serão baseados no que foi dito acima. O ideal é montar um percuso e fazê-lo várias vezes, procurando a melhor maneira para realiza-lo. Ora como perseguidor, ora como fugitivo.

PS: Esse texto era pra ter sido postado no dia 04/10/07, mas como eu fiquei sem tempo com as provas, foi acumulando, acumulando, fui pensando em outras coisas e em outros textos e acabou ficando esquecido por aqui. Hoje eu resgatei do fundo do baú e decidi termina-lo xD
Postado por: Luquinhas